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Tómate un momento para practicar Pranayama con Roberta Burico y con la lavadora Supreme Silence, tan silenciosa que no interrumpirá tu momento de bienestar.
Bienvenidos a esta sesión de práctica de Pranayama. El término "Pranayama" proviene del sánscrito, donde "Prana" significa energía vital. En esta práctica, trabajaremos para regular la energía vital dentro de nuestro cuerpo a través de la respiración.
La sesión se dividirá en dos partes. La primera parte se centrará en el Sitali Pranayama, una técnica de respiración refrescante. La segunda parte estará dedicada al Nadi Shodhana Pranayama, una práctica que purifica los canales energéticos.
Dentro de nuestro cuerpo, la energía se mueve a través de dos canales energéticos principales: Ida y Pingala. Ida, el canal energético femenino, termina en la fosa nasal izquierda y gobierna el hemisferio derecho del cerebro. Está asociada con la calma y la luna. Pingala, el canal energético masculino, termina en la fosa nasal derecha y gobierna el hemisferio izquierdo del cerebro. Está asociado con la acción y el sol. Estos dos canales energéticos se entrelazan a lo largo de la columna vertebral, tocando los siete puntos energéticos principales, los chakras.
A través del Pranayama, nos concentraremos en equilibrar y regular estos dos canales energéticos, trayendo armonía y equilibrio a nuestra energía interna. ¡Buena práctica!
