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A pesar de sus orígenes antiguos, el porridge o papilla ha vuelto a estar de moda en los últimos años entre los jóvenes y atletas, gracias a las redes sociales que han podido destacar las propiedades saludables de este alimento. La avena tiene varios beneficios, incluyendo el bajo contenido glucémico y un alto nivel de proteínas y fibra. Esto lo convierte en uno de los mejores alimentos para combatir el colesterol. Otra característica especial es que proporciona la sensación de estar saciado al cuerpo, esto lo convierte en uno de los alimentos más queridos por los atletas.
Ingredientes
- 160 g de copos de avena
- 320 g de leche
- sal
- Cacao o trocitos de chocolate
- Yogur griego blanco
- Canela (a gusto)
Pasos
1. En una taza, que puedas usar en el microondas, mezcla todos los ingredientes.
2. Presiona el botón de AutoCook para seleccionar el programa, luego presione el botón de inicio Jet Start.
3. Remueve bien cuando sea necesario.
4. Cuando termine la cocción, deja reposar en la taza durante unos minutos -añadir un toque de sabor con choccolate, fruta fresca o miel.
